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Notes privées No. 95
Devrions-nous tenir un journal du plaisir ?
Quelques lignes par semaine peuvent vous montrer un schéma que vous oublieriez autrement.
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Un journal du plaisir est un registre privé de ce que vous avez aimé, de ce que vous voudriez répéter et de ce que vous voudriez éviter. Ce n'est pas un journal de chaque rencontre et ce n'est pas une feuille de score. Le but est de remarquer des schémas que vous oublieriez autrement : un tissu, un rythme, un moment de la journée, une phrase. Quelques lignes une fois par semaine suffisent à rendre les schémas visibles.
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01
Pourquoi l'écrire
La mémoire est généreuse et peu fiable. La soirée dont vous vous souvenez comme parfaite avait peut-être une bretelle serrée que vous avez oubliée, et le mardi ordinaire contenait peut-être la chose dont vous voulez davantage. L'écrire vous donne des preuves au lieu d'impressions. Cela donne aussi à un partenaire timide un moyen de communiquer sans conversation en face à face. Un carnet peut contenir ce qui est difficile à dire à voix haute. Écrivez sur papier si un téléphone vous semble trop public, et rangez le carnet dans un endroit banal.
02
Quoi noter
Restez bref : la date, la pièce que vous portiez, une chose qui a fonctionné, une chose que vous changeriez. Ajoutez un mot sur l'humeur, l'énergie ou la pièce si cela comptait. Notez ce que vous vouliez mais n'avez pas demandé ; cette ligne est souvent la plus utile. Ne décrivez pas chaque acte. Quelques détails concrets valent mieux qu'un long récit, et une entrée courte est une entrée que vous écrirez vraiment. Une seule ligne sur ce que vous vouliez vaut plus qu'une page sur ce qui s'est passé.
03
Le garder privé
Décidez qui peut le lire avant de commencer. Un journal qui pourrait être trouvé est un journal qui reste superficiel. Gardez-le dans un tiroir, une note verrouillée ou un dossier au nom banal. Si vous écrivez en couple, convenez des règles : lire ensemble, ou lire seulement avec permission. La vie privée n'est pas le secret. C'est la condition qui rend l'honnêteté possible. Si vous partagez un logement, une note verrouillée sur votre propre téléphone suffit à la plupart des gens.
04
Chercher des schémas
Après un mois, relisez les entrées d'une seule traite. Cherchez les répétitions : le même tissu, le même moment de la journée, la même demande. Remarquez aussi ce qui n'apparaît jamais. Un schéma n'est pas une règle, mais c'est un bon point de départ pour une conversation. Apportez une observation à votre partenaire plutôt que tout le carnet. Un schéma clair est plus facile à appliquer que dix. Les schémas sont plus faciles à repérer dans une liste que dans la mémoire, surtout sur plusieurs mois.
05
L'utiliser, pas le noter
Un journal n'est pas un relevé de performance, et il ne devrait pas le devenir. Évitez les notes et les comparaisons. Si une entrée vous fait sentir jugé, réécrivez-la ou laissez-la de côté. La question utile est « de quoi est-ce que je veux davantage ? » et non « comment est-ce que je m'en suis sorti ? ». Relisez-le avant une soirée en amoureux, ou une fois par mois. Puis fermez-le et allez faire quelque chose, car les notes ne sont utiles que si elles ramènent à l'expérience. Le journal devrait rendre la prochaine soirée plus facile, pas vous donner un standard à atteindre.
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Questions
Réponses rapides.
Devrions-nous tenir un journal du plaisir ?
À quelle fréquence dois-je écrire ?+
Une fois par semaine suffit. Les entrées courtes sont plus faciles à tenir.
Mon partenaire doit-il le lire ?+
Seulement avec permission. Convenez des règles avant de commencer.
Et si j'oublie un mois ?+
Reprenez avec une ligne. Le journal n'est pas une série à protéger.
Toujours hésitant(e) ?
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