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Dopo il calo No. 445
Perché l'umore può calare dopo l'orgasmo?
Il calo è reale, è comune e non è un giudizio sulla tua relazione.
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A volte il corpo finisce e l'umore precipita. La stanza sembra piatta, l'idea di parlare diventa enorme, e una persona che un minuto prima era calda ora vuole la luce spenta e la porta chiusa. Spesso viene chiamato calo, ed è un'esperienza abbastanza nota che molte persone la riconoscono all'istante. Non è un fallimento del desiderio e non è un verdetto sulla serata.
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01
Il calo ha una forma
Di solito inizia entro pochi minuti e si attenua da solo, anche se i tempi e la profondità variano molto da persona a persona e da notte a notte. Alcuni si sentono piatti, altri tristi, altri esposti o irritabili. Altri non sentono granché e vogliono semplicemente silenzio. Non c'è una causa unica su cui tutti concordano, ed è per questo che l'esperienza viene descritta più che spiegata. Ciò che conta è riuscire a riconoscere la forma quando arriva. Riconoscerla è gran parte del lavoro.
02
Non è rimpianto
La mente cerca in fretta una storia: non dovevo volerlo, c'è qualcosa che non va tra noi, sono rotta. Quella storia di solito è sbagliata. Un calo può seguire un sesso bello, desiderato e consensuale con qualcuno che ami. Trattarlo come prova contro la relazione è un ottimo modo per trasformare un calo chimico in un problema di coppia. Lascia che sia un evento del corpo prima di dargli un significato. Lascia che il corpo sia un corpo per qualche minuto. La storia può aspettare fino al mattino.
03
Non risolverlo ad alta voce
Se sei tu a sentirti giù, dì la versione semplice: sto bene, ho solo bisogno di un minuto di quiete. Se sei il partner, non chiedere una diagnosi. Non prenderla sul personale e non cercare di tirarli su di morale. L'allegria può sembrare una richiesta di recitare. Siediti vicino, tieni la voce bassa e lascia passare il minuto senza attaccarci una discussione. Il silenzio è spesso la risposta più gentile disponibile.
04
Luce bassa, poche richieste
Riduci gli stimoli invece di aggiungerne. Abbassa la luce, abbassa il volume, copri il corpo senza stringere e salta il riepilogo. Un calo porta spesso con sé una forte sensibilità al rumore, alle domande e all'essere guardati. Rivolgi l'attenzione a qualcosa di piccolo e condiviso: una mano, una coperta, un bicchiere d'acqua. Dai al sistema nervoso meno cose da elaborare e di solito ritrova la via più in fretta. Riduci ciò che si può ridurre, poi aspetta.
05
Calore, cibo, acqua
La cura di base qui è sottovalutata. Acqua, uno spuntino, una doccia calda, una vestaglia. La fame e il freddo possono entrambi peggiorare la mezz'ora successiva, e nessuno dei due richiede una conversazione. Se lo sai di te, pianifica: tieni l'acqua accanto al letto, tieni una vestaglia a portata di mano e di' in anticipo al partner cosa aiuta. Un piano fatto in un giorno buono è più facile di una richiesta fatta nel mezzo del calo. I piani fatti nei giorni buoni sono una forma di cura.
06
Quando è più di un calo
Una breve fase piatta è una cosa. Se l'umore basso è profondo, dura a lungo o arriva con il timore del sesso stesso, merita più di una coperta. Parla con un clinico o un terapeuta, soprattutto uno che lavora con la funzione sessuale o l'umore. Porta il pattern, non una diagnosi. Essere specifici su tempi e durata dà loro qualcosa su cui lavorare e ti tiene fuori dalle congetture. I dettagli li aiutano ad aiutarti.
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Domande
Risposte rapide.
Perché l'umore può calare dopo l'orgasmo?
È normale sentirsi tristi dopo l'orgasmo?+
È abbastanza comune da avere un nome. Per la maggior parte delle persone si attenua entro pochi minuti, anche se varia.
Dovrei dirlo al mio partner?+
Sì, in una frase semplice prima che accada, se puoi. Evita che lo legga come rifiuto.
Significa che non li amo?+
No. Il calo può seguire un sesso desiderato e consensuale. È un evento del corpo, non un verdetto sulla relazione.
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