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Notas de foco No. 69
Como deixo de me distrair durante o sexo?
A distração é geralmente um ciclo inacabado, não falta de desejo.
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A distração durante o sexo raramente tem a ver com o sexo. Geralmente tem a ver com ciclos inacabados: o email que não enviou, a criança que pode acordar, a conta, a conversa que está a evitar. O seu cérebro continua a procurar porque não confia que tudo esteja resolvido. A resposta prática não é forçar o foco. É fechar o máximo de ciclos possível e depois dar à sua atenção um lugar onde pousar.
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01
Nomeie o ruído
Quando a sua mente se afasta, identifique o que a puxou: uma tarefa, uma preocupação, um som, um desconforto físico. Nomeá-lo transforma-o de estática de fundo num item específico. Por vezes isso é suficiente para o pousar durante vinte minutos. Se o mesmo item continuar a voltar, provavelmente precisa de uma decisão, não de mais disciplina. Escreva-o num bloco de notas ao lado da cama e diga a si mesma que tratará disso depois. Também pode dizê-lo ao seu parceiro numa linha; partilhar o item muitas vezes reduz-o.
02
Feche os ciclos
Antes de começar, passe cinco minutos a fazer as pequenas coisas que de outra forma se intrometem: ponha o despertador, deixe o telemóvel em silêncio noutra divisão, feche o portátil, verifique a porta. Isto não é preliminares, mas é preparação, e compra-lhe atenção. Os casais que ritualizam isto descobrem muitas vezes que o mesmo quarto parece diferente depois de o dia ter sido formalmente posto de lado.
03
Uma divisão, uma superfície
Reduza o número de coisas a competir pelos seus olhos. Limpe a cama, baixe a luz do teto e retire os ecrãs da divisão. A lingerie ajuda ao dar à sua atenção um sujeito claro e agradável: uma textura, uma alça, uma cor. Se o seu cérebro precisa de algo para fazer, dê-lhe algo para notar na divisão em vez de algo para resolver fora dela. Se um ecrã tiver de ficar na divisão, vire-o para baixo e ponha-o fora do alcance da mão.
04
Uma sequência de ancoragem
Quando notar que se afastou, volte através dos sentidos em vez de através da força de vontade. Nomeie três coisas que pode sentir, duas que pode ouvir e uma que pode ver. Depois ponha a sua mão onde está a mão do seu parceiro. Isto leva cerca de vinte segundos e funciona melhor do que dizer a si mesma para se focar. Repita-o tantas vezes quanto precisar; cada regresso é a prática, não um fracasso. A sequência funciona porque dá ao seu cérebro uma pequena tarefa que pertence ao presente.
05
Quando a lista vence
Algumas noites o ruído mental é demasiado alto, e parar é a escolha sensata. Diga o que está a acontecer: 'A minha cabeça está cheia, continuo a ir para outro lado.' Depois escolha algo que não exija presença, como uma massagem nas costas ou deitar juntos. Tentar forçar a excitação através de uma mente ocupada geralmente deixa ambos a sentir-se mais distantes do que antes. Também pode planear uma conversa curta no dia seguinte, para que a conversa inacabada não espere pela hora de dormir.
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Resumo
| Categoria | Bodys sexy |
|---|---|
| Preço | A partir de $9.90 USD |
| Tamanhos | Estilos selecionados XS–4XL; a página do produto lista os tamanhos exatos disponíveis |
| Cores | Até 12 cores por modelo |
| Expedição | Em até 24 horas em dias úteis |
| Entrega | 7–12 dias úteis, com seguimento |
| Embalagem | Envelope discreto, sem marca |
| Devoluções | 14 dias, selo de higiene intacto |
Perguntas
Respostas rápidas.
Como deixo de me distrair durante o sexo?
Porque não consigo focar-me durante o sexo?+
Muitas vezes porque algo inacabado continua em aberto. Nomeie-o, escreva-o e trate disso mais tarde ou pare por essa noite.
Os telemóveis importam mesmo?+
Sim. Um telemóvel na divisão mantém parte da sua atenção em alerta. Ponha-o noutra divisão quando puder.
Como volto quando me afasto?+
Use os sentidos: três coisas que sente, duas que ouve, uma que vê, depois encontre a mão do seu parceiro.
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